3 Bolesti v horní a střední části zad. Symptomy: Bolesti zad, které se šíří po celé horní polovině těla až zhruba ke kříži. Obvykle jsou způsobené nedostatkem pohybu nebo vadným držením těla (např. trvale kulatá záda), které oslabují zejména stabilizační svalové skupiny.
Bolest ale může být spojená i s obtížemi bederní páteře nebo horní hrudní páteře. Svalové obtíže se většinou projevují při pohybu a s mírným časovým posunem. U lidí, kteří nejsou zvyklí na pravidelný pohyb, přichází bolest téměř okamžitě, sportovci ji cítí v trénovaných svalech později.
To velmi často vede k rozvoji bolesti zad v kříži a také kolen. [3, 4, 5] Nejlepší cviky na zadek s gumou i bez. Pokud chcete dosáhnout viditelných výsledků, měli byste být v tréninku konzistentní a pravidelně zařadit alespoň 3 cviky, které cílí na všechny 3 hýžďové svaly.
IRoGKGr. 5024utykoa.pages.dev/8145024utykoa.pages.dev/3545024utykoa.pages.dev/6795024utykoa.pages.dev/5805024utykoa.pages.dev/1895024utykoa.pages.dev/385024utykoa.pages.dev/7655024utykoa.pages.dev/375024utykoa.pages.dev/8695024utykoa.pages.dev/5165024utykoa.pages.dev/1425024utykoa.pages.dev/2095024utykoa.pages.dev/4215024utykoa.pages.dev/3565024utykoa.pages.dev/675
covid bolest zad v kříži
